Вы получите просчитанный рацион питания с вкусными и полезными рецептами. Худейте, не испытывая чувства голода. Вам не нужно считать калории, вносить их в приложение и ломать голову над тем, что приготовить. Доверьте это мне: я создала и просчитала рацион за вас. Вам остается только готовить, есть и наслаждаться вкусной едой. Следуйте плану, и результат не заставит себя долго ждать.

Основные продукты: крупы, курица, рыба, овощи, фрукты, творог, сыр, яйца, орехи.

Меню разработанно на разную калорийность от 1200 до 1600 ккал. 4 приема пищи - завтрак, обед, ужин и перекус.
Выбирайте подходящее. Для расчета вашей нормы калорий воспользуйтесь моим калькулятором.

Это специально разработанный мной, авторский план питания, который включает в себя 10 вариантов для завтрака, 10 вариантов для обеда и ужина и 10 вариантов для перекуса.
Все рецепты с рассчитанным КБЖУ. Попробуйте, и вы увидите результат за 3 недели.

Вы можете скачать полученный PDF-файл на телефон или компьютер или распечатать его. Пользуйтесь им, когда удобно.