Рассчитать норму калорий для похудения

Калькулятор дневной нормы калорий

Ваш вес (кг)

Введите ваш рост (см)

Ваш возраст

Пол

Укажите уровень активности

Минимальная активность =1,2

Занятие фитнесом 3 раза в неделю =1,375

Занятие фитнесом 5 раза в неделю =1,55

Ежедневные тренировки =1,725

Ежедневные интенсивные тренировки =1,9

Выберите цель

Снижение веса =-20

Поддержание веса =0

Набор веса =20

Рекомендованная норма 0 ккал

Программа тренировок для дома