План тренировок для ЗАЛА
Будь в форме всегда
Хочешь начать тренироваться, но не знаешь с чего начать? Или давно ходишь в зал, но не видишь результат?
План тренировок для зала в видео формате
План тренировок для зала в видео формате
ЧТО ЖДЁТ ТЕБЯ
3 повторяющиеся тренировки для зала в видео форматеВидео и описание техники
Доступ к тренировкам 2 месяца с момента оплатыПользоваться планом тренировок можно с телефона или компьютера
выполняем 3 силовые тренировки в неделюиз них 2 тренировки с акцентом на ягодицы и одна на верх тела. Тренировки для женщин
Какие тренажеры понадобятся в зале?Штанга, гантели или гири. Кроссовер, тренажер Смита (можно заменить на работу со штангой). Тренажер разведения ног, сведения ног, жим платформы. Блочная рама для горизонтальной и вертикальной тяги. Скамья для гиперэкстензия.
